Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2021
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2021:
|
2844 kkal
|
Lemak: 64,50g | Prot: 158,29g | Karb: 319,13g.
Makan Pagi: Elma Chips Doritos Original, Leite Integral, Café, Banana Prata, Nestlé Neston 3 Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Activia Activia Zero Morango, Abacaxi. Makan Siang: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Molho de Tomate Caseiro, Arroz com Legumes. Makan Malam: Abacaxi, Kiwi, Contra-filé Grelhado, Risoto de Camarão, Brahma Cerveja, Batatas Fritas Caseiras, Frango (Empanado e Frito). Camilan/Lainnya: Leite Integral, Café, Mineirinho Pão de Queijo, Catchup, Goiaba, Qualitá Abacaxi em Cubos, Café, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Wickbold Pão de Forma Integral Whey Protein. lagi...
|
|
2534 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|