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bom dia! Mais alguém preenche o diário antes de comer????
Lihat Kalender Diet, 02 September 2021:
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1687 kkal
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Lemak: 66,82g | Prot: 119,53g | Karb: 163,66g.
Makan Pagi: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Queijo Meia Cura, Café com Açúcar, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela. Camilan/Lainnya: Pão Francês, Limão, Goiaba Vermelha, Morangos, Café com Açúcar, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Queijo Meia Cura, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. lagi...
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3696 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Hiking - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan luzluzinha
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