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Trotz verletzung noch viel trainiert, aber halt nur das, was ging -> kraft oberkörper...
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82 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 September 2021:
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1155 kkal
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Lemak: 63,17g | Prot: 58,38g | Karb: 86,40g.
Makan Pagi: M-Classic Joghurt Schokolade, Salami, M-Budget Feta. Makan Siang: Pumpkin Seeds, Migros Bio Feta, Chicken Breast, Betty Bossi Spinat, Balsamico Dressing. Makan Malam: Migros Apfel Gala, M-Budget Magerquark, Chef Select Kuchenteig, Milk. Camilan/Lainnya: Espresso Coffee. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
immer das was geht :-D gute Einstellung
02 Sep 21 oleh anggota: noerlii
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Was soll man sonst machen... meine Verletzung kann in 2-3 Wochen durch sein, kann sich aber auch über Jahre strecken...
02 Sep 21 oleh anggota: ExtraTNT
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Ohweiaa.. darf man Fragen, was passiert ist?
Hmm was man sonst tun kann? ..Die Hoffnung nicht aufgeben & dir täglich kleine Ziele setzen.. sich neue Herausforderungen suche z.B. Oberkörpertraining mal anders - wenn möglich.
Das soll nur ein anreiz sein, aber ich glaube du hast alles im Griff - du scheinst sehr motiviert zu sein. Daher wünsch ich dir tolle Erfolge und gute Besserung :-)
02 Sep 21 oleh anggota: noerlii
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Meniskus... jo, das gute, es tut zwar weh, sollte aber nicht schlimmer werden...
02 Sep 21 oleh anggota: ExtraTNT
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Dann trainierst nur die Zehen :-D *wackel* und Füsse kreiseln, vielleicht Dehnen? Verbraucht auch kcal und ist gut für die Sehnen, Bänder und Muskeln..
04 Sep 21 oleh anggota: noerlii
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Sejarah Berat Badan ExtraTNT
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