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KF 24,37 Kg 21,78
KM 34,8 Kg 31,11
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 100 Q 1,060
Lihat Kalender Diet, 02 September 2021:
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2189 kkal
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Lemak: 82,86g | Prot: 96,55g | Karb: 271,04g.
Makan Pagi: Banane, Walnüsse, PBN Whey Protein Vanille, BioBio Heidelbeeren, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Mischgemüse, Landgut Hähnchenschenkel, Nudeln. Makan Malam: Bauerngut Zwiebelleberwurst, Harzer Harzer Käse, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Chicoree, Ingwer, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Zitrone, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel, Pflaumen, Weintrauben. lagi...
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2538 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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