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Ai vc come o mais saudável possível, pelo menos no meu ponto te vista. Café panqueca de aveia , ovo , banana... whey com iogurte. .. café da tarde comi dois ovos mexidos com queijo branco e uma pitada de geleia de pimenta, janta arroz , feijão frango , beterraba e salada de alface e tomate . comi dois pedaços de chocolate e 3 fatias de salame... e isso de 1600 kls estrapolei 300 calorias ... Eu realmente não sei se sei escolher , ser saudável.
Lihat Kalender Diet, 01 September 2021:
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2070 kkal
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Lemak: 90,46g | Prot: 118,89g | Karb: 193,33g.
Makan Pagi: Nestlé Iogurte Natural Integral, Growth Supplements Whey Concentrado, Panqueca de Banana. Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Lacta Chocolate Ao Leite, Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Salame tipo Italiano, Queensberry Geléia de Pimenta, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido. lagi...
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