|
alhamdulillah. start di 67kg mulai 23 juli 2021. defisit kalori+setengah eat clean+olahraga tipis2. terimakasih ya Allah telah memudahkan emak2 hampir 40thn ini untuk hidup lebih baik dan lebih sehat.
Lihat Kalender Diet, 02 September 2021:
|
1303 kkal
|
Lemak: 40,08g | Prot: 94,47g | Karb: 139,14g.
Makan Pagi: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Makan Siang: Slai O'lai Biskuit, Labu Siam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Makan Malam: Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. lagi...
|
|
 Komentar
01 Sep 21 oleh anggota: delovita24des3
|
01 Sep 21 oleh anggota: hAnyamimpi
|
keren, banyak banget turunnya. aku yg seminggu cuma turun 2 ons mengiri 🤭
01 Sep 21 oleh anggota: narayu
|
Semangat bareng2 ya teman2 🥰🥰
01 Sep 21 oleh anggota: rinapriono
|
Narayu : sebulan lebih cuma turun 4,5kg aku mbak 😁 yuk semangaat bareng2 yaaa
01 Sep 21 oleh anggota: rinapriono
|
semangat juga kak
aku juga baru hari ke 3 baru turun 1,6kg. masih berharap ngiri terus timbangan nya
01 Sep 21 oleh anggota: putri_naila
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rinapriono
|