Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2011
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1518 kkal
|
Lemak: 55,18g | Prot: 139,15g | Karb: 119,76g.
Makan Pagi: Turkey Bacon (Cooked), Veggie Omelette For Me. Makan Siang: Avocado Salsa (Hot), Fresh Vegetables (with Margarine), BBQ Black Beans, Flame Grilled Chicken Breast, Flame Grilled Chicken Wing, Pico de Gallo Salsa. Makan Malam: broccoli florets, edamame, carrots, and celery, Laura's lean ground round, Black Beans (50% less Sodium), Water. Camilan/Lainnya: Baby Spinach, Athletic Greens. lagi...
|
|
2949 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|