Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2021
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1637 kkal
|
Lemak: 77,69g | Prot: 102,49g | Karb: 140,13g.
Makan Pagi: Président Queijo Prato, Pilão Café, Ovo, Da Terrinha Tapioca. Makan Siang: Président Queijo Prato, Ceratti Peito de Frango Defumado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Qualy Margarina Cremosa. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Repolho, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Perdigão Linguiça. Camilan/Lainnya: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Italac Leite Integral, Banana Prata, Profit Whey Isolate Protein Mix, Café Expresso, Wickbold Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Turma da Mônica Maçã, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Paulista Iogurte Natural Desnatado. lagi...
|
|
2171 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Elliptical - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andfmarques2014
|