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Hola un saludo a todos, desde que empeze mi dieta hago ejercicios en gimnasio, hace 3 semanas empeze a caminar, trotar y correr un promedio de 6km, la diferencia en la baja de peso es muy diferente y sobre todo de talla, si les es posible combinar su rutina de aparatos con un poco de caminata y trote le va a dar geniales resultados, un fuerte abrazo y suerte a todos¡¡
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1091 kkal
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Lemak: 21,21g | Prot: 89,55g | Karb: 143,68g.
Makan Pagi: Huevo (Entero), Jitomate, Café, Papaya, Jugo Verde, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). Makan Siang: Tortillas de Maíz, Brócoli, Nopales, Chayote, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Makan Malam: Habas, Té Verde, Jugo de Verduras Mixtas (con Hortalizas Distintas al Tomate). lagi...
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5375 kkal
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Latihan:
maquinas de ejercicio (rapido) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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