|
450ккал 😋😍 Протеиновый коктейль и хлебцы с арахисовой пастой. После силовой тренировки обязательно кушаю. Сегодня были ноги🦵🏻🦵🏻
|
1902 kkal
|
Lemak: 79,34g | Prot: 122,83g | Karb: 172,07g.
Makan Pagi: Зефир, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Авокадо Авокадо, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Bootybar Батончик Протеиновый Crunch Малиновый Чизкейк. Makan Siang: Свекла с Чесноком и Майонезом, Жареное Яйцо, Barilla Макароны, Куриное Филе. Makan Malam: Mission Deli Пшеничная Лепешка, Свекла с Чесноком и Майонезом, Гречка, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Молочный протеиновый коктейль «банановый». lagi...
|
|
1816 kkal
|
Latihan:
Тренировка ноги+кардио 30мин - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodakovanv
|