|
Эх, какой пресс был у меня около года назад... Здесь вес около 52-53 кг, моя лучшая форма🙈
|
1490 kkal
|
Lemak: 58,67g | Prot: 107,00g | Karb: 133,06g.
Makan Pagi: Блины на Молоке, Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье", Чай, Мёд, Село Зелёное Творог с Сохранённой Структурой Зерна 5%, Увелка Каша Дружба, Простоквашино Молоко 3,4%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Геркулес Традиционный. Makan Siang: Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье", Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Плов с Курицей Мультиварка, Помидоры, Простоквашино Молоко 3,4%, Чай. Makan Malam: Пятерочка Хлебушек Чёрный Русский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо без Жира. Camilan/Lainnya: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. lagi...
|
|
 Komentar
Подскажите, какие тренировки делали, чтобы добиться такого результата?
09 Okt 21 oleh anggota: marionor
|
Тут, мне кажется, не от тренировок, а от низкого веса, а так, делала комплексы по приложению пресс за 30 дней, прошла два курса по 30, так и получилось)
09 Okt 21 oleh anggota: Polya16_09
|
09 Okt 21 oleh anggota: marionor
|
04 Apr 22 oleh anggota: bigbtn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Polya16_09
|