для начала перестать худеть,считать и может даже отьесться немного.Пожить в таком режиме +- полгода.Потом урезать калораж вдвое похудеть на ваши несчастные 15 кг это +- 3 месяца жесткого дефицита.Понять что еда это не источник наслаждения а обычное топливо и продолжать осознанно недоедать всю оставшуюся жизнь.Один раз жирный жирный навсегда.Ну и желательно не прекращать заниматься все это время.На работу пешком,с работы пешком это намного лучше чем в потном душном зале чего то там качать((