|
KF 24,02 Kg 21,54
KM 35,0 Kg 31,40
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 99,5 Q 1,065
|
2044 kkal
|
Lemak: 83,41g | Prot: 102,78g | Karb: 222,80g.
Makan Siang: Frosta Nasi Goreng, Ja! King Prawns Garnelen, Rapsöl. Makan Malam: Zwiebeln, Rispentomaten, Ei, Rapsöl, Gurke (Geschält), Olivenöl, Zitrone, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Rispentomaten, Ingwer, Eisbergsalat, Sauerkraut, Bauerngut Zwiebelleberwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Mischbrot, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Camilan/Lainnya: Weintrauben, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Möhren, Äpfel, Pflaumen, Harry Balance Toast (38g). lagi...
|
|
2435 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|