Jurnal Papiladoce, 08 Jul 14

Também estou a ter esse problema. Não sei bem o que seleccionar entre as refeições. Se alguém tiver uma sugestãozinha, agradecia imensoooooo :) 

gelatina sem açucares. uma bolacha de arroz com doce sem açucar ou chá, o de maçã e canela por exemplo contém um sabor doce que 'engana' :) 

Obrigada :) 

a gelatina sem açucar é um must, ovo cozido, cenoura/courgette para debicar com manteiga de amendoim, "terços" de banana congelada(yep, faço isto) 

Manteiga de amendoim,Agnes_so??? O meu problema é mesmo o açúcar...adoro as bolachas de pequeno almoço do Continente... 

yep, manteiga de amendoim! mas não compro as comercializadas - faço eu própria em casa, assim garanto que não há quaisquer aditivos ou conservantes. Só amendoim descascado(200g ou mais) e uma colher de sopa de oleo de amendoim. Claro que não dá para atacar em grande, mas uma/duas colheres de sopa por dia não faz mal nenhum, eu junto à aveia, ou às tortilhas de milho/arroz ou, como disse, a cenouras em palitos.dá para satisfazer aquela vontade de comer algo doce e é uma boa fonte de proteína. Quem me dera que as bolachas fossem alimentos super saudaveis!!Era tão mais feliz ahah :) 

O ideal era mesmo não petiscar entre refeições, mas se tem mesmo que ser, se não consegue passar tantas horas com o estômago vazio eu aconselho palitos de cenoura ou pepino, frutos secos (com moderação) e acima de tudo beber muita àgua. 

Obrigada pelas dicas! 

Eu faço vários lanches para que não tenha essa vontade de petiscos. Desde panquecas sem gordura que faço, iogurtes, batidos de proteína, fruta... Estou sempre a comer, só temos de saber selecionar o que comer. o maior erro é deixarmos que o nosso corpo sinta fome, eu de 2,5h a 3h como, mesmo que não sinta fome. ;) 

Eu faço o mesmo que a Marlene,desde que comecei a dieta como muitas vezes ao dia (agora ando um pouco mais desleixada com isso), mas comigo o que resulta é, entre as refeições, comer fruta (não ligo a quem diz que só devemos comer 3 peças de fruta ao dia),iogurte magro, queijo fresco magro ou umas fatias de fiambre de frango (sem pão, claro)...como agora mais do que comia antes da dieta, mas como é de forma diferente....