|
tentando recomeçar pela milésima vez, lutar com a compulsão e efeito sanfona não é fácil...
muito triste 😓😓😓
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
945 kkal
|
Lemak: 34,40g | Prot: 54,37g | Karb: 100,46g.
Makan Siang: Bela Ischia Suco de Acerola , Carne de Porco Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Makan Malam: Tuc's Bolachinha, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Ovo Frito, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite UHT Integral. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
te entendo perfeitamente 😞
é difícil mesmo mas o importante é não desistirmos .
aos poucos chegamos lá💗
30 Agu 21 oleh anggota: Bruna543
|
Uma coisa importante para não cair em compulsão alimentar, e engordar os quilos que perdeu, é fazer uma dieta possivel de manter ela o ano todo, que tenha um déficit calórico moderado. Lembre-se que é preferível a segunda melhor dieta do mundo que se faça o ano todo, do que a melhor dieta do mundo que se faça por apenas um mês. A dieta tem que ser possível de fazer, você tem que gostar de fazer a dieta, não zere carboidratos e nem consuma muito pouco carboidratos (fazer isso pode acarretar em compulsão), não abaixe muito as calorias no começo (isso diminui muito o metabolismo). Coma bem, limpo, saudável, faça refeições livres. Faça atividade física. Faça uma dieta que seja possível manter. Seja constante, você consegue. 💪💪💪
30 Agu 21 oleh anggota: bearrones
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ameliaalmeida123
|