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Hallo, nach einem aufreibendem Jahr 2020 kann ich jetzt meine überflüssigen Kilos angehen.
Mit 158cm bin ich nicht sehr gross. Ein Gewicht von unter 60 kg strebe ich an. Mit etwas Disziplin, Ehrgeiz und der Unterstützung durch die Communiti will ich es schaffen.
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1089 kkal
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Lemak: 30,01g | Prot: 58,52g | Karb: 146,49g.
Makan Pagi: Marmelade, GutBio Honig Cremig, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Dinkelbrot. Makan Siang: Edeka Laugenknoten. Makan Malam: REWE French Dressing , Kopfsalat, Omelett. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Ehrmann Protein Pudding, Müller Milchreis Original. lagi...
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1867 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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