Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2021
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
897 kkal
|
Lemak: 23,28g | Prot: 93,07g | Karb: 73,58g.
Makan Pagi: Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Rebanadas de Jamón, Horneaditos Pan Integral Tajado . Makan Siang: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Makan Malam: Rebanadas de Jamón, Arroz Blanco, Rebanadas de Jamón, Huevo Frito sin Grasa. Camilan/Lainnya: Vigor Mantecada, Té Verde, Café, Perman Pan Tajado. lagi...
|
|
2870 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan javdaniel
|