Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2011
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2109 kkal
|
Lemak: 74,84g | Prot: 90,35g | Karb: 275,60g.
Makan Pagi: Nector Protein Drink, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. Makan Siang: Bananas, Turkey Sandwich with Spread. Makan Malam: Root Beer, Chocolate Ice Creams, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Pizza with Meat. lagi...
|
|
3360 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rlazalier
|