Jurnal sumisu128, 31 Agu 21

500 kcal für ein schnelles Mittagessen: Salat, Stremellachs und eine halbe Breze

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1845 kkal

Lemak: 70,74g | Prot: 55,63g | Karb: 236,28g.   Makan Pagi: Edeka Joghurt Mild 0,1%, Banane, DM Bio Backkakao, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Aldi Haferflocken, Kaffee. Makan Siang: Thomy Hollandaise Legere, K-Classic Kartoffelpüree, TiP Buttergemüse, Kerrygold Butter, Aldi Milch 1,5%. Camilan/Lainnya: Kinder Riegel (21g), Thermomix Himmelstorte, Dr. Oetker Grießbrei (197g). lagi...

2321 kkal

Latihan: Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 12 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...