Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juli 2014
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1660 kkal
|
Lemak: 59,61g | Prot: 52,24g | Karb: 195,23g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Caesar Salad Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Makan Malam: Tomatoes, Mayonnaise, Hormel Pulled Pork, Arnold Pocket Thins 100% Whole Wheat, Wild Rice (Cooked), Beer. Camilan/Lainnya: Sweet Cherries, Kirkland Signature Chocolate Covered Raisins, Bourbon, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, M&M's Peanut M&M's (Package). lagi...
|
|
2029 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Belanja - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|