Tanggal Mulai: 16 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 82 kg
14 Okt 23	87 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	81,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	83 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	85 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	86 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	81 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	82 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	78 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	80 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	80,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	82 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Feb 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 75 kg
28 Mei 20	82 kg	Cukup Baik
22 Feb 17	75 kg	Tidak Berlaku