Jurnal sriyati.sorek, 28 Agu 21

Knp harus dihindari? Nikmati aja.. kan prinsipnya itu diatur saja bukan dihindari ☺️ 

jujur aku jg ngehindarin bgt mie sma gorengan, bkn apa², aku tuh klo makan itu suka kalap bgt makanya yaudah mending ga makan sma sekali😂but klo roti aku msi makan si asal topingnya yg rendah kalori aja 

kenapa dihindari? makan apa yg kamu mau asal masih dalam defkal 

makan aja kalo pingin..tp ya hanya sekedar untuk obat pingin dan yg jelas ttp ditrack kalorinya 

Hai all..sbnernya aq jugak gk akan kalap..klo makan makanan itu..tpi ntah knpa mindset aq tuh kyak..aq mmg gk boleh dan salah besar klo makan itu..aq bahkan udah turun 18 kilo kmren..dan naik 2 kilo krn sakit dan off diet..kdang pengen nyemil..roti atau snack..tpi takutttt bnget..ngerasa brdosa gitu loh. Mie,roti,cake,gula,santan,gorengan aq hindari bnget..dan aq mkan itu klo mmg lgi cheating aj..itu jugak sebulan sekali..tpi abis mkn tu kyk bersalah bnget..walo pun aq sadar sbnernya itu gk bgus buat mental ku..tpi aq mmg tkut bget gendut lgi.. 

Bahkan aq mkan di bawah BMR ..aq sering makan di 1000 kalori..saking tkut nya.tpi olahraga aq gk ngoyo bget kok..aq olhraga seminggu kdang 3 kali..slma 30 menit. 

kenapa harus dihindari ka? diet itu lifestyle ka,jgn dibawa stres&liat angka timbangan terus, nnt yg ada progressnya malah ga dinikmati. disyukuri aja apa yg ada ya makan klo lg kepengen&msh batas wajar. makanan apapun yg kita makan, bisa bikin kita naik BB dgn catatan dimakan berlebihan. faktor kedua klo emg BB naik, itu mgkin kknya nimbang pas abis makan/minum.semua makanan/minuman gaada yg perlu dihapus dr diet kita, adanya dibatasi ya kak. Salam sehat&Selamat sarapan! 🥰 

Gpp skali" makan gorengan kk,,biar gak nanti ada penbalasan yg ada malah gk bs stop jadinya nanti😓 

aku tetep makan mie ayam,mie goreng hheheh. Asal masih defkal. Aku jg makan dibawah 1000kalori. sebab kalau aku pantangain ga boleh makan ini itu,aku jadi galau 

klo kepengen bgt makan aja kak, sekali2 gpp kok...klo ada ya makan kalo gada ya ngga usah nyari. gitu prinsipku...Alhamdulillah sejauh ini udah turun 21kg+ meskipun aku masih makan gorengan, mie, kue, snack,dll yg penting konsisten dan back on track. Semangat kak🥰