Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2021
|
95,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,0 kg.
Sisa: 23,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2085 kkal
|
Lemak: 68,26g | Prot: 169,08g | Karb: 208,92g.
Makan Pagi: Brown Sugar, Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Makan Siang: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Makan Malam: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Camilan/Lainnya: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. lagi...
|
|
2432 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 22 menit, Strength Training - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bropa
|