|
Начинаю в очередной раз свой этап похудения😂
В прошлом году я была недовольна 60 кг, хотела 58 кг
А теперь я и 60 кг была бы рада 😅
Мое основное нарушение это поздний ужин и полное отсутствие физнагрузки
Начала ходьбу ежедневно 8-10 км, заметила как начинаю ходить, а я хожу только в вечернее время после работы, стараюсь после этого не кушать и сразу сдуваюсь, проходят отеки
И йогу-растяжку с утра, без напряжения
Девочки, как вам удается держаться?
|
436 kkal
|
Lemak: 25,29g | Prot: 28,22g | Karb: 22,43g.
Makan Pagi: Творожное Печенье, Семга Слабосоленая, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Говяжья, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
58 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Apple Health - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
|