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Massa magra 72.7kg (+1.3)
Massa grassa 7.5kg (+1.2)
%massa grassa 8.5 %
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83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3207 kkal
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Lemak: 85,92g | Prot: 273,21g | Karb: 323,29g.
Makan Pagi: Kellogg's Extra Frutta e Frutta Secca, Pharmapure Glutammina Kyowa, Watt Whey Protein 90, Probios Fiocchi 5 Cereali, Fage Yogurt Greco Total 0%, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Olio di Fegato di Merluzzo. Setelah Sarapan: Pharmapure Creatine Monohydrate, Max Protein Oatmeal Nutchoc, Pharmapure Glutammina Kyowa, Whey Protein 90. Sebelum Makan Siang: Rigamonti Bresaola di Equino, Peanut Butter, Pane di Segale. Makan Siang: Pane Italiano, Granarolo Stracchino, Olio di Fegato di Merluzzo, Rigamonti Bresaola di Equino. Setelah Makan Siang: Amino Essential, Creatine Monohydrate, Glutammina Kyowa, BCAA, Gold Standard Whey, Banana. Sebelum Makan Malam: Banana, Grenade Carb Killa Fudge Brownie, Ultimate Italia Protein Cream Cioccolato Fondente, Gallette di Riso Bio. Makan Malam: Grana Padano Parmigiano, Granarolo Stracchino, Pam Panorama Piadina, Rigamonti Bresaola di Equino. lagi...
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Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan fedexe
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