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Jantinha de hoje ! Gente uma pergunta, qd vcs começaram o déficit calórico em quanto tempo vcs notaram diferença no corpo e no peso ?
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1050 kkal
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Lemak: 30,69g | Prot: 69,57g | Karb: 123,08g.
Makan Pagi: Itambé Leite Desnatado , Pão Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau. Makan Siang: Repolho, Perdigão Linguiça Suína, Friboi Carne Moída de Acém, Macarrão, Nestlé Creme de Leite, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Paleta Bovina Cozida, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Tomates. Camilan/Lainnya: Visconti Torrada Integral, Itambé Leite Desnatado , Morangos. lagi...
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Estou fazendo um processo para tirar retenção associado ao déficit calórico e cardio. Estou perdendo cerca de 1kg por dia. O lance da retenção é controlar ingestão de água e sódio durante 7 dias. Está no canal do Renato Cariani.
27 Agu 21 oleh anggota: lucasfaria_
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No peso no dia seguinte (perdi mais de 1 kg). No corpo eu percebi mudança impactante (não me via mais obeso) depois que perdi 30 kg.
27 Agu 21 oleh anggota: Aleph Abraxas
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Sejarah Berat Badan alicesuriani
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