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KF 24,48 Kg 22,03
KM 34,4 Kg 30,96
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 100 Q 1,060
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1679 kkal
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Lemak: 56,60g | Prot: 95,78g | Karb: 203,31g.
Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Brokkoli, Rapsöl, Femeg Heringsfilets. Makan Malam: Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Rispentomaten, Ingwer, Zitrone, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Rote Paprika, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Camilan/Lainnya: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Weintrauben, Äpfel, Nektarinen. lagi...
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2326 kkal
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Latihan:
rad - 27 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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