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1959 kkal
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Lemak: 66,31g | Prot: 80,48g | Karb: 262,48g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Margarina, Pão Francês. Makan Siang: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Makan Malam: Repolho Refogado, Couve Manteiga Refogada, Carne de Panela, Mandioca Cozida. Camilan/Lainnya: Nutrigold Granola, Frutap Iogurte Grego, Água, Habib's Esfiha de Carne, Chokito Chokito (32g). lagi...
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2216 kkal
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Latihan:
Cross Training - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan pamelacaires_
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