Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2021
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1297 kkal
|
Lemak: 60,66g | Prot: 71,78g | Karb: 118,21g.
Makan Pagi: Gün Kurusu, Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Zeytin, Doğal Peynir, Namet Hindi Füme. Makan Siang: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Üzüm, Kakao Tozu (Şekersiz), İçim Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Ekmecik Sade Galeta, Mis Yoğurt, Kıymalı Bamya. Camilan/Lainnya: Yeşil Çay, Dut Kurusu. lagi...
|
|
2388 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Zumba - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan beyzasrgl32
|