|
Udah diet sebulan setengah tp masih turun 3kilo, padahal asupan protein udah aku bost pake whey protein dan nerapin IF walaupun ngga ketat ketat banget
|
1256 kkal
|
Lemak: 50,52g | Prot: 72,47g | Karb: 124,27g.
Makan Pagi: Pentol, Nasi Putih. Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Malam: Pempek, Batagor Batagor, Max Tea Teh Tarik, Rawon. lagi...
|
|
 Komentar
3 kg utunnya ya bagus tu, emng maunya turun brp..
25 Agu 21 oleh anggota: ganjarsaberkah100
|
sebulan stengah turun 3kg itu normal kak
25 Agu 21 oleh anggota: evelynsecha
|
Normal itu kak, yg penting sabarr jgn cepet2 kak
25 Agu 21 oleh anggota: athalrs
|
25 Agu 21 oleh anggota: rezaailama
|
Makasih ya kak, aku coba main jump rope
26 Agu 21 oleh anggota: dind008
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dind008
|