Jurnal SecaCami, 23 Agu 21

Omelete apenas 321 calorias:
2 ovos grandes 178 kcal
cebola 61 gr 26 kcal
tomate 125 gr 23 kcal
musssarela (1 fatia de 23 gr) 74 kcal
presunto (1fatia de 23 gr) 20 kcal

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1256 kkal

Lemak: 60,46g | Prot: 92,40g | Karb: 81,71g.   Makan Pagi: Jussara Leite Desnatado, Aurora Apresuntado, Sadia Mussarela, Melitta Café sem Açúcar, Pullman Pão de Forma Tradicional. Makan Siang: Tomates, Cebolas, Macarrão a Bolonhesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Mexido. Makan Malam: Tomates, DIA Iogurte Natural Integral Dia% Yô Gurte, Perdigão Presunto, Sadia Mussarela, Cebolas, Ovo Frito. lagi...

2949 kkal

Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Elliptical - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...