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Estava firme e forte sem essa compulsão louca, mas estou tendo uma recaída :( existe recaída de 20 dias de dieta?
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1302 kkal
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Lemak: 26,29g | Prot: 122,32g | Karb: 134,30g.
Makan Pagi: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Makan Siang: Laranjas, Rabanetes, Spoleto Cenoura, Subway Tomate, Sadia Filé de Peito, Taeq Arroz Integral. Makan Malam: Spoleto Milho, Bife de Fígado, Bife de Fígado, Galinhada. Camilan/Lainnya: Sococo Água de Coco, Sadia Peito de Peru Light, Carambola. lagi...
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3097 kkal
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Latihan:
hidroginástica - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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