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1411 kkal
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Lemak: 53,14g | Prot: 76,50g | Karb: 154,39g.
Makan Pagi: Vital Pão Integral , Café com Açúcar, Elegê Requeijão Cremoso Light. Makan Siang: Alface, Feijão Carioca Cozido, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Betânia Iogurte Betânia Kids, Sadia Deline, Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Frango Assado, Café com Açúcar, Elegê Requeijão Cremoso Light, Yoki Aveia em Flocos, Ovo, Maçã. lagi...
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2117 kkal
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Latihan:
HIIT - 10 menit, Istirahat - 18 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan lanarapinheiro13
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