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Cafe da manha carregado 409 calorias
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1414 kkal
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Lemak: 70,04g | Prot: 68,23g | Karb: 125,98g.
Makan Pagi: Queijo Branco, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Linea Achocolatado Zero Açúcar, Leite Integral. Makan Siang: Cenouras, Pepino Japonês, Hellmann's Maionese, Perdigão Linguiça Calabresa, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Mexerica, Cenouras, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Ovo Frito, Hellmann's Maionese. Camilan/Lainnya: Batavo Pense Zero Mamão, Bauducco Cookies Gotas de Chocolate. lagi...
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2290 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Aerobik - 15 menit, Hiking - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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