Jurnal sumisu128, 23 Agu 21

475 kcal für 2 Stück "Flammkuchen", wobei der Boden aus 5 Yufkateigblätter besteht, Magerquark drauf, Gewürze, Tomaten, Zwiebel, oberleckere scharfe Nduja, sowie selbstgemachtes Rucolapesto u Rucola als Topping noch oben drauf...hach, i gfrei mi

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1741 kkal

Lemak: 82,45g | Prot: 51,83g | Karb: 191,62g.   Makan Pagi: Aldi Milch 1,5%, Korn Mühle Schokomüsli, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Makan Siang: Flammkuchen. Makan Malam: Kerrygold Extra Ungesalzen, Knäckebrot, Salatgurke, Radieschen, Tomaten, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Vollkorntoastbrot. Camilan/Lainnya: Haribo Pico-Balla, Flammkuchen, Manner Haselnuss Mignon. lagi...

1830 kkal

Latihan: Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Penghisap Debu - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...