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Ovvia giù, mi toccherà sgrassare il prosciutto, alzare le kcal e tornare sullo schema 1:1:1 / 1.5:0.5:1 che è quello che riuscivo a seguire meglio. :D
(e mettere un bomba carta nel freezer xD)
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941 kkal
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Lemak: 48,56g | Prot: 81,19g | Karb: 44,10g.
Makan Siang: Pane Bianco, Melanzane Fritte, Aia Kebab di Pollo, Pasta al Pesto. Makan Malam: Orata. lagi...
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 Komentar
Di buono c'è che visivamente non ho messo su massa grassa ma solo peso quindi devo fare, in teoria, aggiustamenti su macro/kcal, volente o nolente =D
23 Agu 21 oleh anggota: Hadden89
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Sejarah Berat Badan Hadden89
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