|
чё нашлааа
спешу поделиться! http://www.siroedov.ru
|
1467 kkal
|
Lemak: 42,92g | Prot: 144,44g | Karb: 128,68g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо, Черешня, MuscleMeds Протеин Carnivor, Вип Продукт Льняная Каша, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Makan Siang: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Bio Баланс Кефирный 0%. Camilan/Lainnya: Красный Октябрь Какао Порошок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Кладезь Конфитюр Малиновый на Фруктозе, Orechy&Tekvica. lagi...
|
|
2440 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan curly_polly
|