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boa tarde a todos comecei faz dois já estou vendo resultado só na alimentação
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1009 kkal
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Lemak: 22,38g | Prot: 28,16g | Karb: 184,28g.
Makan Pagi: Banana Nanica, Banana Nanica, Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Alface de Folha Verde, Tangerinas, Banana Nanica, Tangerinas, Laranja Pêra, Banana Nanica, Sulita Pernil Suíno Cozido e Defumado, Sulita Pernil Suíno Cozido e Defumado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Alface de Folha Verde, Sulita Pernil Suíno Cozido e Defumado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). lagi...
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2573 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan tinocat4
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