Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2021
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1271 kkal
|
Lemak: 66,00g | Prot: 94,18g | Karb: 83,08g.
Makan Pagi: Золотая Марка Горький Шоколад 70%, Твердый Сыр Пармезан, Крыжовник, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Швейцарский Сыр, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Олейна Подсолнечное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Now Foods Ультра Омега-3, Чай, Цветная Капуста с Яйцом. Makan Siang: Моя Семья Кетчуп Томатный, Сыр-Бор Сыр Адыгейский , Индолина Котлета Натуральная из Мяса Индеек, Баклажаны Гриль, Кабачок Гриль. Makan Malam: Dr Dias Клетчатка Изящная, Летний День Молоко 3,2%, Творог 5%, Магнит Банан, Now Foods Ультра Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Camilan/Lainnya: Миндаль Миндаль. lagi...
|
|
2714 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 12 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan margku1
|