Tanggal Mulai: 07 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 94 kg Berat Awal: 99,7 kg
16 Mei 24	96,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	99,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	97,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 24	97,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 24	98,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 24	99,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	102 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	103,7 kg	Buruk
09 Nov 18	102,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	99,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Feb 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 96 kg
02 Agu 17	98 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	91,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	90,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	91 kg	Cukup Baik
16 Apr 17	92 kg	Cukup Baik
27 Mar 17	92,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 17	94,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 17	96,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 17	96 kg	Tidak Berlaku