|
Hitting the gym late tonight, easier to get on all of the machines and equipment!
|
113,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3156 kkal
|
Lemak: 142,23g | Prot: 105,17g | Karb: 349,68g.
Makan Siang: Asda Multigrain Crackers, Tomatoes, Asda Wholemeal Bread, Asda Chicken Tikka Sandwich Filler. Makan Malam: Aldi Petits Pois, Deluxe Rogan Josh Cooking Sauce, Asda Battered Chicken Dippers, East End Brown Basmati Rice, Dicksons Original Cheese Savoury, Asda Cream Crackers, Asda Multigrain Crackers. Camilan/Lainnya: Asda Neapolitan Ice Cream. lagi...
|
|
3189 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 36 menit, Berdiri - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 54 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|