Jurnal MaKro-81, 20 Agu 21

Bis jetzt klappt es ja auch so...hast du Dich in irgendeiner Sportart oder Betätigung ausprobiert? Fang doch mit leichten Gehen an. Magst du Radfahren? Oder bist du mental nicht bei der Sache? 

Was mir Gedanken macht, ist, dass der Körper bevorzugt an die Muskeln geht - denn Eiweiß kann er besser verwerten. Will ich die erhalten (oder sogar aufbauen) muss ich sie also trainieren (und dem Körper ausreichend Eiweiß zuführen). Dafür müsste ich aber an die Schwelle gehen, wo es "unangenehm" wird, der Körper also merkt, dass er was leisten muss. Im Moment fällt es mir schwer die Motivation aufzubringen, die nötige Energie / Zeit zu investieren. Radfahren war ich als Teenager zuletzt aktiv, mein Rad gammelt platt im Keller rum. Vor ca 3 Jahren bin ich mal etwas gelaufen und vor 8 geschwommen, also Ausdauer. War aber auf Fauer eher unbefriedigend weil langwierig und irgendwie dröge. Mc Fit hab ich auch ne Zeit lang gemacht, aber ebenfalls aufgehört, aus mehr oder weniger den gleichen Gründen. Mir macht Sport halt einfach nicht wirklich Freude. Ich würde es der Vernunft wegen tun. Könnte man doch nur mit Brettspielen, Sudoku oder Comic lesen fit werden. 😅🙈 

Ich könnte mir vorstellen, dass dir ein Sport-Buddy gut tut. Schau doch mal in der Nähe nach einem Lauftreff, oder mach selbst eine Anzeige... :) vielleicht findet sich jemand, der genau das gleiche Problem hat. Zu zweit ist Laufen nicht dröge, wenn man Pausen zum Quatschen oder jemanden als Wettbewerber hat, ist Schwimmen wieder lustig und auch Fitnessstudio ist besser, wenn man wen hat, der einen spotten kann und auch sonst motiviert. :) du schaffst das. Außerdem macht Sport natürlich wenig Spaß, wenn man nicht so fit ist. Da ist alles schwer, tut weh... je mehr man es macht, desto leichter wird es!!! Viel Erfolg!