Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2021
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2056 kkal
|
Lemak: 92,29g | Prot: 105,05g | Karb: 206,89g.
Makan Pagi: Doğanay Şalgam Suyu, Karisik Tost. Makan Siang: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Tavuk Pirzola. Makan Malam: Karpuz, Pirinç Pilavı, Biftek. Camilan/Lainnya: Kadayıf, Aşure, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. lagi...
|
|
2861 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan muhsin cin
|