|
|
650 kkal
|
Lemak: 37,40g | Prot: 55,34g | Karb: 23,24g.
Makan Pagi: Nestlé Nesfit Cereal Integral, Vitória Queijo Minas, Morangos, Ovo. Makan Siang: Brócolis, Tomates, Alface, Rúcula, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Queijo Minas, Sadia Mussarela, Ovo. lagi...
|
|
2812 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RSAYAO
|