Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2021
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
987 kkal
|
Lemak: 23,45g | Prot: 52,97g | Karb: 155,39g.
Makan Pagi: Banana Nanica, Café com Açúcar, Maçã. Makan Siang: Repolho Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Mamão. Makan Malam: Alface Rúcula, Repolho Verde, Ovo. Camilan/Lainnya: Abacaxi, Banana Prata, Amêndoas. lagi...
|
|
2310 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan franciscasilva1
|