Jurnal Bethzykick, 19 Agu 21

Tercer día en deficit calorico, mi objetivo es marcar los cuadros, subi mis rutinas de ejercicio a TikTok @Bethzykick

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2001 kkal

Lemak: 87,21g | Prot: 88,06g | Karb: 229,19g.   Makan Pagi: Pimientos Amarillos Dulces, Zanahoria Cocida, Calabacitas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Frijoles Refritos, Aceite de Girasol, Carne Molida de Res (75% Magra / 25% de Grasa), Birote. Makan Siang: Molina Extracto de Vainilla , Canela, Danone Yogur Natural sin Azucar, Uva Negra, Fresas, Plátano Maduro. Makan Malam: Plátano, Champiñones, Queso Oaxaca, Philadelphia Queso Crema Ligero, Jamón de Pavo, Verde Vida Tostadas de Nopal. Camilan/Lainnya: Colágeno Hidrolizado Yazmin, Espirulina, Cacahuates, Duche Grenetina, Uva Negra. lagi...

2465 kkal

Latihan: Gym - 2 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam. lagi...