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1964 kkal
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Lemak: 66,38g | Prot: 95,35g | Karb: 252,31g.
Makan Pagi: Laranjas, Turma da Mônica Maçã, Ceifeiro Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Integral, Cafezinho, Aipim (Cozido), Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Makan Siang: Naturale Suco de Laranja, Feijão Preto Cozido, Aipim (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída Magra, LAR Brócolis , Pepino Japonês, Manga Palmer, Repolho Refogado. Makan Malam: Hortifruti Mamão Formosa, Brócolis Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Camilan/Lainnya: Canela, Itambé Leite em Pó Integral, Cafezinho, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. lagi...
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2335 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan elciobetania
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