|
Bol proteinli bir sabaha günaydın :)
|
3801 kkal
|
Lemak: 150,04g | Prot: 203,34g | Karb: 404,39g.
Makan Pagi: Maydanoz, Bal, Kaymak, Uno Kepekli, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Eti Antep Fıstıklı Çikolata, Revani, Algida Boom Boom, Revani, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Eti Cin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ayca Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Salçalı Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Kuru Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ayca Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Salçalı Makarna, Tavuk Göğüs Eti. lagi...
|
|
2704 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tunahanesturk1
|