Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2014
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1449 kkal
|
Lemak: 31,98g | Prot: 119,63g | Karb: 185,17g.
Makan Pagi: Mimosa Leite Magro, Kiwi, Gold Nutrition Total Whey, Café, Sumo de Limão, Activia Iogurte. Makan Siang: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango, Alface, Brócolos, Sumo de Limão, Café. Makan Malam: Abacaxi, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Chá Verde, Maçã. lagi...
|
|
2406 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Lari - 10 km/jam - 11 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|