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objetivo quase concluído
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78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2439 kkal
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Lemak: 59,69g | Prot: 110,11g | Karb: 370,97g.
Makan Pagi: Maçã, Hortifruti Mamão Formosa, Guimarães Pasta de Amendoim com Cacau e Coco, Nestlé Leite em Pó Ideal, Cafezinho, Aveia em Flocos, Banana Prata, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Hortifruti Mamão Formosa. Makan Siang: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Subway Pepinos, Salada Crua, Folha de Beterraba. Makan Malam: Empadão de Frango, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Cuscuz (Cozido), Bolo de Chocolate, Bolo de Chocolate. Camilan/Lainnya: Açúcar, Cafezinho, Maçã, Hortifruti Mamão Formosa. lagi...
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2887 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 18 menit, ciclismo - 1 jam dan 42 menit. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan elciobetania
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